Consistency is key
Un yoga pour chacun.e
01
Hatha
Le hatha yoga se focalise davantage sur l’alignement des postures. Il est relativement moins dynamique qu’une séance de vinyasa, mais n’en est pas plus simple pour autant. Il correspond non seulement pour débuter et acquérir les bases, mais également pour approfondir une pratique déjà existante. J'apprends toujours quelque chose de nouveau pendant les cours de hatha.
02
Vinyasa
La pratique du vinyasa est dynamique et est inspirée de l’ashtanga. Mais au lieu de répéter la même séquence à chaque fois comme l'enseignait Patanjali (fondateur de l'ashtanga), nous nous permettons une plus grande liberté dans l'enchaînement des postures. Chaque mouvement est lié à une respiration qui donnera le tempo d'un ballet dont tu es danseur.se. Personnellement, c'est lors d'un cours de vinyasa très intense que je suis parvenue pour la première fois à consciemment lâcher-prise. Je n'oublierai jamais ce moment qui fut le premier d'une longue série. Le vinyasa est une pratique que j'affectionne particulièrement car elle illustre mes premiers amours avec le yoga et me détoxifie.
03
Yin
Pendant les cours de yin yoga nous faisons moins de postures mais nous les tenons plus longtemps, en utilisant tout le matériel nécessaire (tapis, coussins, blocs, etc.) La magie s'opère dans le silence de ces longues expirations, lorsqu'on parvient à créer cet espace de confort dans une posture qui nous semble parfois inconfortable. Ainsi, la tête se met en pause pour laisser place à une forme de méditation. Les cours de yin se révèlent être parfois très challengeants, mais sont selon moi des pauses d'intérêt public dans une société de plus en plus rapide.
04
Nidra
Le yoga nidra est le yoga du sommeil créé par Swami Satyananda Saraswati. Je te guide dans une relaxation consciente à travers un voyage sensoriel et sonore conçu de techniques de respiration et de visualisation. Un rêve lucide qui vise au lâcher-prise total. Il convient particulièrement aux esprits agités et aux personnes souffrant de troubles du sommeil.
